では、“イヤな感情”が”心地いい感情”に進化するための「必要な条件」って、いったい何でしょうか

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それは

「BEの自信」です​

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「BEの自信」というのは、私はできる！という自信とは違います

あなたの感情を、ただ「そう感じている」と感じられる力​

これを「BEの自信」と呼んでいます​

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「BEの自信」は、感じたことそのままを、次のように心でつぶやくと、あなたの中にどんどん蓄積していきます

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「わたしは、よかったと感じている」

「わたしは、おもしろくないと感じている」

「わたしは、本当は行きたかったと感じている」

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今まさに、あなたが感じていることを、そのまま心でつぶやき、十分に感じとる。

こうすることで、あなたの中に「BEの自信」がどんどん蓄積していきます。

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逆に、あなたの中の「BEの自信」が、どんどん失われていくこともあります。

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それは、本当はあなたが感じていることを

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「わたし、そんなこと感じていない」とか

「そんなふうに感じるなんて、なんて私はダメな人間なんだろう」

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などと、その感情や、感じている自分を良し悪しでジャッジしてしまうことです。

本当は感じている本心を、拒絶したり、拒否すると、あなたの「BEの自信」はどんどん損なわていきます。

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心に感じたことをそのまま呟き、十分に受け止めることで、あなたが「BEの自信」を得れば得るほど、

あなたの“イヤな感情”は、どんどん進化していきます。まるでポケモンのようにーーー。

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進化し始めた感情は、さらに「BEの自信」を得ていくと、最終的に、”心地いい感情”に進化していきます。

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もしかしたら、すぐには理解できないかもしれません。

でも、この進化を一度体験すると、素晴らしい心の働きに、感動すら覚えます。​​